Mama To Be
Joogaretriitti odottajille
Järjestäjä / Ohjaaja: Kia Ollikainen
Laskeudu itsesi ja ainutlaatuisen raskausmatkasi äärelle. Hidasta aistimaan ja hemmottelemaan muutoksessa olevaa kehoa ja mieltä tunnelmallisessa tilassa yhdessä muiden odottajien kanssa.
Lokakuussa järjestettävällä yhden yön Mama To Be- retriitillä pääset nauttimaan pehmeästä sekä vahvistavasta raskausjoogasta, maukkaasta kasvisruoasta, takkatulen lämmöstä, lempeistä löylyistä sekä ihanasta yhteisöstä.
Raskausjoogan avulla voit rauhoittaa ja valmistaa mieltä synnytystä varten, helpottaa raskauden aikaisia fyysisiä vaivoja (selkä- ja lantioseudun kivut yms.), kasvattaa luottamusta omaan kehoon ja luoda yhteyttä omaan vauvaan.
Tue omaa hyvinvointiasi tässä ihanassa elämänmuutoksessa liikkeellä ja levolla. Tärkein ihminen kenestä on nyt aika pitää huolta olet sinä. ♡
Kenelle? Retriitille voit osallistua raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta.
Harjoitukset: Odotusaikaan sopivaa raskausjoogaa, hengitys- ja läsnäoloharjoituksia.
Ruoka: Kasvisruokaa (raskauden aikaiset rajoitukset huomioitu). Mahdolliset allergiat ilmoitetaan ilmoittautumisen yhteydessä.
Huoneet: Majoittuminen 3-4 hengen huoneissa. Sisältää lakanat, pyyhkeen ja kylpytakin.
Pakkaa mukaan: Mukavat vaatteet ja vesipullo. Lisäksi mitä tahansa muuta mikä tekee olosi mukavaksi (oma raskaustyyny tms.).
Sijainti: Villa Saga, Sepänkyläntie 303a, Kirkkonummi.
———
Late Bird -hinta: 319€ (norm. 349€)
Retriitti maksetaan kahdessa osassa: ensimmäinen osa (100€) varauksen jälkeen Villa Sagalle (Sagayoga Oy) ja loppuosa noin kaksi viikkoa ennen retriittiä Kia Ollikaiselle.
-
1. Release of Villa Saga and its personnel from liability:
I choose to practice at Villa Saga events, practices and exercises at my own risk. I am aware of all the risks inherent in the physical training offered and the program of the retreats/events at Villa Saga, such as yoga, forest walks, I announce that I am releasing Villa Saga and its representatives from all responsibility in case my health or property is harmed in the premises of Villa Saga in their events, practices and exercises.
2. Customer’s cancellation policy for retreat organized by Sagayoga at Villa Saga:
All cancellations must be sent in written form to info@villasaga.fi and the cancellation is valid from the date of receiving the email.
If cancellation happens for a non-medical reason at least 25+ days in advance of the retreat start date, we will return the retreat price, but withhold/charge a 30€ booking and admin fee.
24 - 3 days in advance of the retreat start date, will withhold 50% of the retreat price. If retreat payment is not yet paid, an invoice for 50% of retreat price will be sent. This is due to the fact that late cancellations often do not get resold.
2 - 0 days days in advance of the retreat start date, we will withhold 80% of the retreat price. If retreat payment is not yet paid, an invoice for 80% of retreat price will be sent.
If you are canceling your retreat booking due to a medical reason such as injury or and sudden illness we will return your retreat booking price in full. In order or to be eligible for this return due to a medical reason a valid note/report from a doctor.
3. Cancellation of booking by Villa Saga:
In case of a extraordinary event (force majeure) or a low number of participants Villa Saga has the right to cancel an event (retreat etc.). Villa Saga will immediately inform all customers who have made a booking and any and all payments shall be returned to the customer.
Welcome and see you soon!
Villa Saga
040 827 92 62
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: kiaollikainen@gmail.com
———
Järjestäjä: Kia Ollikainen
Kian ohjauksessa saat mahdollisuuden tutkia omaa sisintä lempeän ja intuitiivisen liikkeen avulla. Harjoitukset levollisessa ilmapiirissä kutsuvat olemaan läsnä ja uteliaana vastaanottamaan sen mitä ne tuovat tullessaan.
Saapuminen: Helsingistä alle 30min matka autolla, Villan pihalla on runsaasti parkkitilaa.
Juna Kirkkonummen tai Masalan asemalle, josta taksilla perille (noin 10min ajomatka). Bussit eivät kulje tätä väliä la-su. Autokyyti varmasti järjestyy sunnuntaina juna-asemalle.
Olet sydämellisesti tervetullut <3
Kia
——
Retriitin aikataulu
Lauantai
12.00 Saapuminen
12.30 Yhteinen laskeutuminen retriitille & lempeä raskausjooga
14.00 Lounas
15.00 Omaa aikaa - päiväunet tai teetä takkatulen äärellä?
16.15 Vahvistava raskausjooga & kevyttä välipalaa tarjolla
17.30 Sauna lämpiää
19.00 Yhteinen illallinen
20.30 Hyvän yön raskausjooga
22.00 Hiljentyminen ja yöunille
Sunnuntai
9.00 Kahvia/teetä ja smoothie
9.30 Lempeästi herättelevä raskausjooga & kirjoitushetki
11.00 Brunssi
12.30 Yhteinen päätös retriitille
13.00 Kotimatkalle
(Aikataulumuutokset mahdollisia)
————
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse kiaollikainen@gmail.com
Retriitti maksetaan kahdessa osassa: ensimmäinen osa (100€) varauksen jälkeen Villa Sagalle (Sagayoga Oy) ja loppuosa kaksi viikkoa ennen retriittiä Kia Ollikaiselle.